Gebe Bayanlar Nasıl Beslenmelidir?
Gebelik döneminde beslenme bebeğin anne karnındaki gelişim süreci ismine oldukça ehemmiyetli olmaktadır. Bebek dünyaya geldikten sonra sahip olduğu hastalıkların veya gelişememesinin nedeni %90 annenin beslenme tarzı ile ilgili olmaktadır. Bundan dolayı bebeğinin sıhhatini ve gelişim sürecini düşünen anne adayları beslenmelerine oldukça dikkat etmeli ve önem vermelidir.
Sıhhatli bebek dünyaya getirmek ismine gebe bayanların beslenmesi çok ehemmiyetli bir süreç olmaktadır. Zira karnında bir can daha taşıyan bayanlar yalnızca kendileri ismine değil bebekleri ismine da beslenmeli ve onun gelişim sürecini desteklemelidir. Gebelik döneminde tüketilen kalori miktarı normal beslenme döneminden daha fazla olmaktadır. Bundan dolayı protein ve karbonhidrat oranlarında artış olmakta ve anne daha çok protein tüketmektedir. Özelikle süt ürünleri bebeğin kemik gelişimi ismine ehemmiyetlidir. Hamile bayanlar kesinlikle balık tüketmeli ve bol vitaminli meyvelerden vitamin kaybını önlemek ismine yardım almalıdır. Anne karnındaki bebek anne yeterince kaliteli beslenmediğinde gelişmemekte ve çeşitli sıhhat meseleleri ile dünyaya gelmektedir. Bilhassa hamileliğin ilk aylarında mide bulantıları yaşayan bayanlar hiçbir şey yemek istememekte böylelikle daha halsiz ve bitkin olmaktadır.
4.aydan sonra mide bulantıları azalacağından dolayı kahvaltı öğünü atlanmadan çok sıhhatli bir şekilde yapılmalı, daimi meyve tüketilmeli, ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişlerin yanı sıra kara üzüm gibi kan yapıcı ve bebeğin gelişimini arttırıcı besinlerin tüketilmesine dikkat edilmelidir.
EmoticonEmoticon